バリ島、外出自粛中に良い習慣を身につけたいね!

外出自粛中のダイビングインストラクター

バリ島、「外出自粛」要請がでて今日で23日目

ダイビングに行きたいね~!

 

でもね、

私が好きな言葉の中に「Every cloud has a silver lining」っていうのがあるんです。

 

「どんなに大変な時にも、光はある」って感じの言葉。

 

まさに、今の状況にピッタリだと思う。

 

新型コロナの影響で、私たちの生活は一変してしまった。

外に出るのは、食料品の買い物と銀行。
2~3日おきに確認の為に行くダイビングショップ。
そして、たまにする散歩。

それ以外はずっと家で過ごす

 

そんな生活の中にチョットした光が見えてきたんです!

た~っぷりある家での時間、無駄にしたくな~い!

前回のブログ(バリ島で外出自粛中の過ごし方)にアップしたけど、

「外出自粛」要求が出て決めたのが、以下の4つを毎日やること!

  • 家ヨガ
  • 庭エキソサイズ
  • 瞑想
  • 読書

 

学校の時間割りのように、時間を決めてしまうとプレッシャーになるので、時間は決めない。

ただ一日のどっかで必ずこと4つをやるようにしてみた。

 

もともと、ダンス大好き。
ヨガと読書は大好きとは言えないレベル。
瞑想は初めての試み。

 

そんな私でも、毎日続けていくうちに、少しずつ変化が見えてきた!

外出自粛中の家ヨガ

私に見えてきた「silver linging」光!

ヨガはスゴイ!

毎日のヨガはびっくりするぐらいプラス効果がでてる。

  • 足がグラグラして、できなかったポーズが出来るようになった !
  • 体も柔らかくなってきた !
  • 体幹が鍛えらえる

 

Youtubeで見つけたBe-lifeのマリコ先生の動画を見ながら、ヨガをしているんだけどハマったね~!

少しずつでも変化が感じられると、メッチャうれしくってもっと続けたくなる。

 

最近は家の中でヨガマットひきっぱなし。

自宅でできるダイビングの作業や家事をしている合い間にも、チョコっとヨガ

頭がスッキリする!

 

サヌールの朝ヨガが再開されたら、また参加してみようかな?
(※サヌールのビーチヨガ、これで無料?!)

 

庭でエキソサイズ

Youtuberで見つけたMarinaさんっていう人の「地獄のダンスシリーズ」

メッチャ楽しくって、かなりテンションあがる!

ガンガン汗かいて、ダンスの後の爽快感がたまんない!

相棒がペンキ塗りしている脇で、私はダンス!

 

一番苦戦していた「瞑想」

ヨガやダンスをした後のすると、落ち着いできることに気が付いた。

(瞑想って難しいですね。頭を空にする。何も考えない。呼吸だけに集中。できそうで、上手くできない)

がんばって続けていく!

 

読書は寝る前

スマホの代わりに本を持ってベットに入る。

今までは、ベットの中で好きなYoutuberの動画を見ていたんだよね。

それで、

たまに、朝まで動画を見てしまって、次の日自己嫌悪に陥っていた。

「いつか辞めよう」って思いつつ、辞められなかった悪い癖.

それが、

なんとか辞められそうだ!

 

読んだ本は①オリジナルズ ②ファクトフルネス 
チョボチョボ読んで本は、七つの習慣

苦手な歴史系の本も読んでみたいと思う。

 

こんな時間がなかったら、多分何もやってなかっただろうな~?!

今、毎日やっていることって、基礎体力作りゆっくりな呼吸法集中力強化につながるから、

全部ダイビングやフリーダイビングにプラスなんだよね。

バリの「外出自粛」要請がいつまで続くかわからないけど、

これを機会に自分にとって「良い習慣を身につけたい」ですね!

 

※インドネシア・バリ島の新型コロナウイルスの状況に関しては、こちらのブログにアップしてます。
新型コロナの状況④止まらないジャカルタ、バリは水際で防げるか?

 

ダイビングやバリに関する質問がある方はこちら!

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