バリで苦手だったホバリング・中性浮力を克服
「ホバリングをマスターしたい！」
今回、このスキルの練習をリクエストしてくれたのは、ダイブマスターの長ちゃん。経験本数も増え、ダイブマスターになったものの、「中層でピタッと止まるのがどうしても苦手…」という悩みを抱えていました。
DMなのに、ホバリングが苦手なんて今更人に言えないよ～
そんな長ちゃんが一念発起し、「納得いくまでホバリングの練習がしたい！」とワンツーマンで特訓することに。
今回は、どのようにホバリングを練習し、コツを掴んで苦手を克服したのかを紹介します！
ホバリングの練習：頑張った成果
長年苦手だったスキル「ホバリング」を克服
「ホバリング」(Hovering) とは、中性浮力を保ったまま、中層で手足を使わずピタッと静止するスキルです。
一見難しそうに感じるかもしれませんが、水中で細かな浮き沈み調整し、ホバリングができるようになると、ダイビングがもっと楽しく、快適になります。
- 水中で無駄な動きを減らせる ⇒ 疲れにくく、エア-を無駄に消費しない
- 水中環境を守れる ⇒ サンゴや生物を傷つけない、環境に優しいダイバーに
- 安全停止がスムーズ ⇒ 中層でロープなしでも安定して停止でき、安全性アップ
- 砂を巻き上げない ⇒ 他のダイバーの迷惑にならない
- 水中で自由にコントロールできる ⇒ 特に、フォト派ダイバーには必修のスキル！
まずは自分のやり方で『ホバリング』に挑戦｜苦戦した点
まずは、今までのやり方で「ホバリング」に挑戦してみました。
しかし、
- 体が大きく上下してしまう
- フィンの先が何度もプールの底に触れてしまう
- 中層でピタッと止まることができない
- 頑張れば頑張るほど、不安定になってしまう
「ホバリングってこんなに難しいの!?」と、改めてスキルの奥深さを実感…。
このままではダメだ！と、根本的な改善に取り組むことにしました。
こんな風にプールで「ホバリングの練習」をしてみた結果
全く上手くできない。どうしたらいい？
そんな時のポイントは 焦らず、浮き・沈みのタイムラグを意識すること！
プールの壁の線を目印にし、そこに目線を合わせて練習してみました。
- まずは完全に空気を抜いて、しっかり沈んだ状態からスタート。
STEP 2 & STEP 3（同時進行）：BCDの空気調整 & 呼吸で微調整
- BCDに少し空気を入れ、息を吸う → 少し時間をおいて浮くか確認！
- 浮かなかったら、またBCDに少し空気を追加し、息を吸う。
- この時、焦ってバタバタしないことがポイント！
- 大切なのは「時間差（タイムラグ）」を理解すること！
- 息を吸ってから、体が浮いてくるまで時間差があるので、絶対に焦らない。
- 「浮かない！」と焦って、BCDに大量の空気を入れるのは逆効果！
- 息を吸って体が浮きだしたら、今度は息をはく。
- この 時間差 を意識しながら、呼吸で細かく浮力調整！
目印となるもの を見つけて、そこに目線を固定！
すると、自分の体が上下しているのが分かりやすく、修正しやすい。
こうして少しずつ練習を繰り返すことで、 ホバリングの感覚をつかむ ことができました！
ビデオを見ながら弱点研究。そして発見した点
「息を吸った後に体が浮いてきたら、今度は勢いよく息を吐くべき？」そうしないと、ドンドン浮いて行ってしまう気がして怖い・・・
長ちゃんは、どうしても体が大きく浮いたり沈んだりしてしまいます。
そのたびにフィンの先がプールの底に付いてしまう。
最悪なのは、フィンを使って中性浮力をとろうとしてたこと。
「BCDに空気を入れ、呼吸をしてから体が浮いてくるまでに時間差があることを、よく理解していなかったです。」
タイムラグを意識して練習！
長ちゃん、BCDに空気を入れて呼吸をしてから浮くまでの タイムラグを考えながら 練習してみよう！
- 勢いよく空気を入れたり出したりしちゃダメ。
- フィンを使ってコントロールしようとするのもNG！
えっ，僕フィンを動かしてましたか？
こんな時、ビデオ撮影は有効ですね！
二人でビデオを見ながら悪い点を確認すると、
無意識にフィンを使って浮力を調整していたことが判明。
理屈は分かるけど、上手くできない…！
これはもう 何度も練習して、体で感覚を覚えるしかない！
姿勢やフィンの使い方を変えて試してみることに。
まずは姿勢を変えてみた！
ホバリングは、 「水中で手足を使わずにピタッと止まる」スキル。
だから、 姿勢は関係ない！ 横になっても、足を下にしてもOK。
次はフィンの使い方を見直してみる！
長ちゃんの場合、フィンで浮力を微調整する癖があった。
そこで、「フィンを下に向けてにせず、膝を曲げて、手で膝を押させて練習！」
すると、長ちゃんの体がどんどん後ろに反っていく！？
今度は、プラスチックのフィンから重さのあるゴムフィンに変えて練習。
これが大成功。
長ちゃんの場合、ゴムフィンの方がバランスを取りやすかったみたいです。
膝を曲げた状態でバランスが取れるようになったら、足をクロスしてフィンを掴む体制に挑戦。
また二人でビデオをチェックしながら、弱点を研究。
ついに成功！念願のホバリング達成！
終日プールで練習を重ねた結果、「長ちゃんの念願の夢が叶いました」
ずっとこの体制で浮かんでいられますよ～
そして、ついに
プラスチックのフィンでも、どんな姿勢でも、上手くホバリングできるようになりました！
２人でハイタッチ！
ダイビングで苦手なスキルがあったら練習しよう！
ダイビングスキルの練習は、いつからでも始められます！
今回の長ちゃんのように、意識しながら集中して練習することで、苦手も克服できます。
ダイビングスキルは頭で理解するだけでなく、体で覚える事が本当に大切ですね。
ホバリング・中性浮力は「自転車」と同じ！
「ホバリング・中性浮力」の感覚を体で覚えてしまえば、一生モノ！
小さい頃に練習した自転車を思い出してください。
- 一度こげるようになったら、しばらく乗らなくても忘れませんよね？
- ダイビングスキルも同じ！一度しっかり習得すれば、時間が経っても感覚は戻ります！
ファンダイビングでも意識的に練習しよう！
今後、ファンダイビングに行った際も、環境が許せばぜひ練習を！
水中で目標物を見つけて、そこに目線を合わせ「ピタッと止まる」練習を意識してみよう！
長ちゃんの練習後の楽しみ方…
夜は、自分のホバリングしている動画を見ながら、大好きなビールを楽しんでいたそうです。
（ちなみに、3分以上ある長いビデオ だったとか…！）
「これからは、水中写真を撮るのがもっと楽しくなる！」と、やる気満々！
ますます水中写真が楽しくなりますね！
