バリ島、外出自粛中に良い習慣を身につけたいね！
外出自粛中のダイビングインストラクター
バリ島、「外出自粛」要請がでて今日で23日目
ダイビングに行きたいね～！
でもね、
私が好きな言葉の中に「Every cloud has a silver lining」っていうのがあるんです。
「どんなに大変な時にも、光はある」って感じの言葉。
まさに、今の状況にピッタリだと思う。
新型コロナの影響で、私たちの生活は一変してしまった。
外に出るのは、食料品の買い物と銀行。
2～3日おきに確認の為に行くダイビングショップ。
そして、たまにする散歩。
それ以外はずっと家で過ごす。
そんな生活の中にチョットした光が見えてきたんです！
た～っぷりある家での時間、無駄にしたくな～い！
前回のブログ（バリ島で外出自粛中の過ごし方）にアップしたけど、
「外出自粛」要求が出て決めたのが、以下の4つを毎日やること！
- 家ヨガ
- 庭エキソサイズ
- 瞑想
- 読書
学校の時間割りのように、時間を決めてしまうとプレッシャーになるので、時間は決めない。
ただ一日のどっかで必ずこと4つをやるようにしてみた。
もともと、ダンス大好き。
ヨガと読書は大好きとは言えないレベル。
瞑想は初めての試み。
そんな私でも、毎日続けていくうちに、少しずつ変化が見えてきた！
私に見えてきた「silver linging」光！
ヨガはスゴイ！
毎日のヨガはびっくりするぐらいプラス効果がでてる。
- 足がグラグラして、できなかったポーズが出来るようになった !
- 体も柔らかくなってきた !
- 体幹が鍛えらえる
Youtubeで見つけたBe-lifeのマリコ先生の動画を見ながら、ヨガをしているんだけどハマったね～！
少しずつでも変化が感じられると、メッチャうれしくってもっと続けたくなる。
最近は家の中でヨガマットひきっぱなし。
自宅でできるダイビングの作業や家事をしている合い間にも、チョコっとヨガ。
頭がスッキリする！
サヌールの朝ヨガが再開されたら、また参加してみようかな？
（※サヌールのビーチヨガ、これで無料？!)
庭でエキソサイズ
Youtuberで見つけたMarinaさんっていう人の「地獄のダンスシリーズ」
メッチャ楽しくって、かなりテンションあがる！
ガンガン汗かいて、ダンスの後の爽快感がたまんない！
相棒がペンキ塗りしている脇で、私はダンス！
一番苦戦していた「瞑想」
ヨガやダンスをした後のすると、落ち着いできることに気が付いた。
（瞑想って難しいですね。頭を空にする。何も考えない。呼吸だけに集中。できそうで、上手くできない）
がんばって続けていく！
読書は寝る前
スマホの代わりに本を持ってベットに入る。
今までは、ベットの中で好きなYoutuberの動画を見ていたんだよね。
それで、
たまに、朝まで動画を見てしまって、次の日自己嫌悪に陥っていた。
「いつか辞めよう」って思いつつ、辞められなかった悪い癖.
それが、
なんとか辞められそうだ！
読んだ本は①オリジナルズ ②ファクトフルネス
チョボチョボ読んで本は、七つの習慣
苦手な歴史系の本も読んでみたいと思う。
こんな時間がなかったら、多分何もやってなかっただろうな～？！
今、毎日やっていることって、基礎体力作り、ゆっくりな呼吸法、集中力強化につながるから、
全部ダイビングやフリーダイビングにプラスなんだよね。
バリの「外出自粛」要請がいつまで続くかわからないけど、
これを機会に自分にとって「良い習慣を身につけたい」ですね！
※インドネシア・バリ島の新型コロナウイルスの状況に関しては、こちらのブログにアップしてます。
新型コロナの状況④止まらないジャカルタ、バリは水際で防げるか？