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バリ島ダイビングインストラクター、コロナ禍・活動制限中のルーティン

今日はインドネシアの67回目の独立記念日。日本は戦後67年。

インドネシア独立記念日2021年8月17日
インドネシア独立記念日2021年8月17日


昨日「活動制限(PPKM Level 4)」が8月23日まで延長されました。
バリ島はワクチン接種も進み、7月上旬から「緊急活動制限」が発出されているのに、なぜコロナ新規感染者数が減らないのか? (こちらについては前回のブログをご覧ください)

新規感染者数で言うと、今までコロナの中心だったジャカルタを上回る日もあります。今日もバリ州の新規感染者988人に対し、ジャカルタは650人ほどでした。

例年ならこの時期のバリ島はマンボウシーズンで沢山のダイバー達が世界中から集まって来ます。
去年に続き、今年も残念です。

長引く「活動制限」海に行けないダイビングインストラクターは何してる?

個人的には昨年で衣類や小物類の断捨離がほぼ終わり、今は有り余った時間を自分の為に使ってます。
ここでは、私がダイビングの仕事に関係なく、日々やっているルーティンをご紹介します。

とにかく「体に良い事と苦手にチャレンジ!」多分、どちらも今だからこそできる事。

目次

ヨガとウォーキングが日々の日課になった

昨年から少しづつ続けていたヨガとウォーキング。
この7月~ほぼ毎日行っていて、今では体が自然と準備体制に入るぐらい習慣化されてます。

ウォーキングで良いことずくめ。良い相乗効果が生まれてます!

私のウォーキングをサポートしてくれるワイヤレスイヤホン

インドネシアの通販サイトShopeeで190,000ルピア(約1400円)で購入したワイヤレスイヤホン。

インドネシアの通販サイトで買ったワイヤレスイヤホン
インドネシアの通販サイトで買ったワイヤレスイヤホン

メッチャ安いので玩具みないなのが来るかと思っていたら、これが優れモノ!
フィット感が良い。結構音も良い。汗防止もある。

使用していない携帯に音楽やアマゾン・オーディオブックをダウンロード。
音楽を聞きながらウォーキングすると、どこまででも歩けちゃうんですね~

そしてウォーキングが楽しくなる!

じっと座って読書するのが苦手でも、オーディオブックなら歩きながら聞ける。
最近は以前から気になっていた「ミヒャエル・エンデ作のモモ」と「夢をかかなえるゾウ」をオーディオブックで聞きました。

ウオーキングを通し、10年+住んでいるサヌールで新たな発見

今まで通った事のない知らない道を散策してみたり、車で素通していた場所をフラフラしてみたり、それが結構たのしくて新たな発見もあるんです。

10年+サヌールに住んでいて、自宅から徒歩圏内にこんな綺麗な田んぼ道があるなんて知らなかった!

バリ島の田んぼ道
バリ島の田んぼ道

デンパサールの中心、レノンの道端で売っている果物類に感動!

今まで数えきれないほど通ってる道なのに、何で車で(スルー)素通りしてたんだろう? ゆっくり見てみると新鮮で美味しそうな果物が沢山売ってます。普段はスーパーで買い物をしているので、路上販売はとっても新鮮な体験です!
これも時間があってこそ出来るのかな?

バリ島レノン地区の路上販売、美味しいフルーツ
バリ島フルーツの路上販売

半信半疑で買って見た枝豆はメッチャ美味しかった!1kg 17,000ルピア(約130円)
そして、大好きなアメッドの塩を振りかけると枝豆がさらに美味しさを増す。何度もリピート買いしてます。

バリ島果物の路上販売
バリ島、路上で売ってるトウモロコシ

1回目大当たりだったトウモロコシ、2回目は外れ。一袋8000ルピア(約60円)
クックパッドを参考にアレンジして食べました!

バリ島路上で売ってる果物

特にコロナ禍の今、朝の市場(マーケット)に行くには抵抗がありますが、路上販売はとっても買いやすいです。
コロナが収束したら朝市にもデビューして見ようかな?

苦手だった瞑想も日課となり、心身ともに健康を保つ大きな相乗効果が生まれる

ウォーキングが楽しくて、ついつい歩きすぎてしまう日もあります。その為、ヨガはウォーキング前のストレッチと体幹強化の為に行ってます。体への負担を考えると、いきなり歩き出すより良いですね。

そして、昨年コロナが始まって立てたけど全く続いていなかった目標「毎日の瞑想」。
昨年はただ目標を立て、瞑想している自分を想像するだけで満足してしまっていた気がします。良くないパターンです。

それが、この7月~は一日のどこかで一度瞑想する事を始めました。なんと、続いてます。

ワイヤレスイヤホンのおかげてウォーキングが楽しくなり、ウォーキング前のウォーミングアップと体幹強化の為に行っているヨガが日課となった。ヨガが習慣化されたら瞑想も出来るようになった。歩くことで頭の中がリフレッシュされ、様々なインスピレーションが沸いてきます。

嬉しい相乗効果が生まれてる感じがします!

難関の料理を少しでも楽しいものに

基本、外食より家で食べるのが好き。でも自分で料理するのは嫌い。
この10年+食事面でこだわり続けているのが「油」です。
バリ島には手軽に食べれるワルン(食堂)が沢山ありますが、どうしてもワルン(特に安いワルン)で使用している油の事を考えるとそう頻繁に食事をしたくない。でも、毎日の様に高級レストランで食事もできない。ましては、「活動制限」でレストランでの食事は30分までと決められているので、行く気もしない。

どうしよう。嫌でも3食自分で作らなければならない。

そこでお世話になっているのが、イタリア在住ミホさんのYoutubeチャンネル(イタリアの食卓 Miho’s kitchen
ミホさんのチャンネルでは簡単なイタリアンレシピを分かりやすく教えてくれます!
イタリアが大好きな私にとっては、見ているだけでも楽しいチャンネルです。

沢山挑戦してみましたが、その一部をご紹介します。(※見た目が悪いのはご了承下さい

バリ島コロナ禍のお家時間、自宅で食事、ズッキーニのハンバーグ
ズッキーニのハンバーグ
バリ島コロナ禍のお家時間、自宅で食事、クスクス
クスクス簡単レシピ

朝食はもっぱらズボラ人間でも出来るオーバーナイト・オーツとオートミール入りパンケーキ

バリ島生活、簡単オーバーナイトオーツ
ベリーとバナナのオーバーナイト・オーツ
バリ島生活、朝食は簡単なオートミール入りパンケーキ
オートミール入りパンケーキ

バリ島には手軽に買えるオーガニック食品のお店が多々あるので、助かってます。
大好きでずっと通い続けているのが、サヌールのClub SehatBali Buda。(以前ブログにアップしてます)

バリ島のオーガニック食品店で買う、オートミール、グラノーラとチアシード
オートミール、グラノーラとチアシード
人気Bali Budaのピーナッツバター
人気Bali Budaのピーナッツバター

甘さ控えめなBali Budaのピーナッツバターを使用した「ピーナッツバターとバナナのトースト」は私の超大好物!(笑い)

道端で買って大失敗だったトウモロコシを使ったコーンラーメン。メッチャ美味しい枝豆、2人で一キロペロリです。

Youtubeを見ながら自分が食べたいものを作る。失敗も沢山ありますが、案外楽しいくなってきました。
それに、ウォーキングをするとお腹がすくので、失敗作でも美味しく頂けます!

バリ島に住んでいて、コロナ禍の活動制限中に思う事

バリ島サヌールビーチ、大きな木
サヌールビーチ、大きな木

10年+バリ島サヌールに住んでいて、近くの田んぼ道を歩いたのは初めてでした。
サヌールビーチの遊歩道をこんなに沢山歩いたこともありませんでした。

家の近くにも案外美しい場所があるんだ!
改めて、「サヌールって良いところだな」って思いました。

ウォーキングを通し、ヨガ、瞑想、料理と良い習慣が身につき、コロナ禍の暇な時間も悪くないもんだなぁ~ってちょっと思います。

「もうしばらくの辛抱」と思いながら早1年5か月。時間は取り戻すことは出来ません。引き続き日々の生活を大切にし、少しでも平凡な日常にスパイスを加える事が出来たらいいなって思います。

ダイビング出来ない日々でも思う、やっぱりバリ島のダイビングは楽しい!

バリ島のコロナの状況が落ち着き、活動制限が緩やかになったらダイビングを再開しすます。どんどん水中世界の様子を発信していきます!バリ島の海はバラエティー豊かで本当に楽しいです!ダイビングライセンスを取得するのに適したスポット、体験ダイビングで楽しめるスポット、初心者、ベテランダイバー問わず楽しめるのが特徴です。

これからダイビングを始めたい方、スキルアップしたい方、ファンダイビングを楽しみたい方、バリ島でのダイビングはMAX DIVEにお任せ下さい!

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