ダイビングしたい！でも怖いし不安

ダイビングしたいけど怖い

海が好き。スノーケルも好き。

でも、ダイビングは怖い…。

そんな方、実は少なくありません。

今日参加されたＮご夫婦も、まさにそうでした。

旦那様はファンダイビング。
奥様（Nさん）は体験ダイビングで参加です。

Nさんは大の海好き。

先日もレンボンガン島でスノーケルを楽しんできたそうです。

でも、ダイビングとなると話しは別。

実はNさん、以前にも日本で2回ほど体験ダイビングに参加したことがありました。

でも、2回とも潜降できず途中で中止に。

しかも、その時にかなり怖い思いをしてしまったそうです。

それがトラウマのようになってしまい、
それ以来、BCDを背負ったり、レギュレーターを口にくわえると、急に怖くなってしまうそうです。

宿泊先のサヌールからダイビングスポットトランベンまでは、車で約2時間30分。

移動中は、Nさんのこれまでの体験談や、不安に思っていること、今日どうしたいかなどをゆっくり聞きながら向かいました。

その横で、かなりワイルド派の旦那様はニコニコと、

• 「なんで怖いのかな？」
• 「なんで、できないのかな？」、
• 「ちょっと苦しい気がするだけや～で～」

と、とても不思議そう（笑い）

でも実際、ダイビングって最初から自然にできる人もいれば、強い抵抗や不安を感じる人もいます。
どちらも普通なんです。

「怖いんだけど、ダイビングしたい！」その気持ち、よく分かります

その気持ち、すごくよく分かります。

実は、私も最初は怖かったんです。

だからこそ、
「怖いのに、どうしても海の中を見てみたい」

そんな気持ちも分かります。

不安がある時は、インストラクターやガイド、バディとしっかり話すことがとても大切。

今日は移動中からじっくり話しながら、少しずつ不安を減らしていきました。

焦らず、自分のペースで。

そんな体験ダイビングのスタートです。

トランベンでダイビング！

トランベン到着後、Nさんと私はゆっくり体験ダイビングをスタート。

旦那様はカメラ片手に、ドロップオフと沈船リバティー号でファンダイビングです。

今日の流れはこんな感じ。

※ダイビングは、「次に何をするんだろう？」が分からないと、不安になってしまう方もいます。
だから今日は、潜る前によく話をして、「怖いと思ったらすぐに止める」という約束をしてからスタートしました。

最初は、BCDに空気を入れて水面をぷかぷか。

いきなり潜るのではなく、まずは大好きなスノーケリングを楽しみます。

場所はトランベンのドロップオフポイント。

浅場には大きなテルメアジの群れがいて、スノーケルングだけでも十分きれいです。

すこし表情が柔らかくなってきたところで、次はレギュレーターをくわえ水面で呼吸の練習。

でも、ここでＮさんの手にギュッと力が入りました。

水面で手をつなぎながら、ゆっくり呼吸の練習。

するとNさん少しずつ、

「もしかしたら大丈夫かかも？」
「いけるかも！」

って気持ちになりました。

約束はひとつ。

「嫌だと思ったら、すぐ止めること」

でも、水深３ｍぐらいの良く途中でも、Nさんの手はまだガチガチ。

耳抜きは問題はない。

でも、やっぱり怖い。

何度かチャレンジして、3回目くらいでやっと潜降ができました。

1本目はここまで。

ドロップオフでファンダイブを終えた旦那様も合流して、みんなでランチです。

もちろん話題はＮさんの体験ダイビング奮闘記（笑い）

かなり、盛り上がったランチタイムになりました。

2本目も、焦らず、ゆっくり、自分のペースで

２本目。

旦那様は沈没リバティー号でダイビング。
Nさんと私は、コーラルガーデンポイントで再び体験ダイビングに挑戦です。

コーラルガーデンは、水底は砂地のスロープ。
浅い場所でも魚が多く、ゆっくり楽しめる場所です。

サンゴの周りにはスズメダイ達。

イソギンチャクには、カクレクマノミ（ニモ）をはじめ、色んな種類のクマノミ達がいます！

まずは前回と同じように、水面でゆっくり呼吸の練習。

そして、

「大丈夫！」って思ったら潜降。

すると今回は、問題なく先降成功！

これまで、約60分。

焦らず、ゆっくり、自分のペースで進めてきて良かった。

水深5メート・

ファンダイブから戻ってきたガイドが、私達を見つけて水面から写真を撮ってくれました。

ここからは、「頑張る」ではなく、「楽しむ」時間です。

近くにいたカクレクマノミ達を観察したり、
少し移動して、スズメダイ達も観察。

すると途中で、Nさんからストップのサイン。

今日はここで終了です。

今まで怖くて仕方なかったダイビングで、

潜降できた。

水中で魚を見るここともできました。

それだけでも、すごく大きな一歩です。

最初の一歩って、本当に勇気がいりますよね。

次はもっとダイビングを楽しむことができるようになると思います。

ダイビングって怖い？｜実は私も最初は怖かったです

ダイビングライセンスは持っていても、

「なんとなく怖い」
「不安がある」

そんな方は意外と多いです。

最初から余裕で楽しめる人ばかりではありません。

実は私自身も、オープン・ウォーター・ダイバーコースを受講した時はかなり怖かったです。

もう30年ほど前ですが、オープン・ウォーター・ダイバーコースを終えるまで1週間かかりました。

ダイバーになってからも、100本目ぐらいまでは恐怖と不安の連続でした。

当時は、ノンダイバーの友達から、

「怖いのに、なんでダイビングやってるの？」

なんて言われてました（笑い）

だからこそ、

「ダイビングしたいけど怖い」
「不安でどうしよう…」

そんな気持ちは、今でもよく分かります。

もしダイビングに不安がある方は、ワンツーマンに近い少人数スタイルや、プライベートダイビングもおすすめです。

経験上、周りを気にせず、自分のペースで進められる環境は、安心感につながります。

また、潜る前にインストラクターとしっかり話しをしておくことも大切。

今回のように、

「怖くなったらすぐ止める」

そんな約束を決めておくだけでも、水中での不安が軽くなることがあります。

ダイビング中、途中までは楽しめていたのに、急に怖くなってしまう方もいます。

突然、怖いスイッチが入る

そんな時は、無理をしないこと。

インストラクターにサインとを出して、浅い場所へ戻るだけで、気持ちが落ち着くこともあります。

深く潜ることだけがダイビングではありません。

浅い場所で魚を眺めたり、水中写真を楽しむだけでも十分楽しい世界です。

ダイビングは、人と競い合うものではありません。

自分が心地よいと思えるペースで、自分に合ったダイビングスタイルで楽しめばいい。

すると、海の中がもっと楽しく、もっと好きになっていくと思います。